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Ferro

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Ferro não é pré-treino: o suplemento só melhora o desempenho se você está em falta

Tomar ferro virou atalho para cansaço. Mas a evidência é clara: ferro melhora o desempenho quando corrige uma deficiência — e não faz nada (com risco) no atleta com estoque normal.
01 out 2026 3 min de leitura
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Deficiência subclínica é comum, ergolítica antes de virar anemia. Ferritina, TSAT e como corrigir.
07 ago 2026 3 min de leitura
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