proteína Whey x proteína vegetal: a diferença é menor do que o marketing vendeu — e maior do que o ativismo admite Quando a dose é ajustada e a literatura amadureceu, a comparação ficou menos dramática. Mas não desapareceu.
janela anabólica A janela anabólica não fechou em 30 minutos. Talvez nunca tenha existido como vendiam O que a literatura mostrou nos últimos 10 anos sobre timing de proteína pós-treino — e por que o mito persiste.
