Antioxidantes Vitamina C pós-treino: o suplemento que pode bloquear sua evolução Em altas doses, vitamina C e E ao redor do treino podem bloquear adaptações mitocôndrias, ganhos de força e até melhora de sensibilidade à insulina. O que dois estudos controlados mostraram.
melatonina Melatonina em atletas: sono, ergogênico, ou nada? Vira modismo, virou hormônio de venda livre. O que a literatura mostra sobre uso em atleta que treina pesado.
ômega-3 Ômega-3 (EPA/DHA) e endurance: sinal real, dose importa, óleo importa Recuperação, inflamação, possivelmente performance. Mas 300 mg de rótulo não é o mesmo que 2 g de EPA+DHA.
